Viele Menschen haben nicht nur Angst vor bestimmten Situationen – sie haben Angst vor der Angst selbst. Die Sorge, dass […]

Unser Gehirn ist ständig auf der Suche nach Gefahren – ein Mechanismus, der aus der Evolution stammt, um uns vor

Viele Menschen gehen im Umgang mit Angst zu Vermeidungsstrategien über, um die unangenehmen Gefühle zu mildern. Ein häufiger Ansatz ist

Worauf liegt eigentlich dein Fokus? Hast du schonmal den Satz gehört: wenn du so denkst und davon ausgehst, dann wird

Angst ist eine komplexe Emotion, die sich oft hinter anderen Verhaltensweisen versteckt, sodass wir sie nicht immer sofort als solche

Selbstregulation: Warum sie entscheidend im Umgang mit Angst ist Selbstregulation bezeichnet die Fähigkeit, eigene Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zu steuern,

Im Alltag sind wir häufig von Gefühlen überwältigt, doch oft fällt es uns schwer, diese genau zu benennen. Wir erleben