Hast du schon mal von den Dankbarkeitslisten gehört, die man jeden Tag erstellen soll? Entscheide dich bewusst dafür, für einen Moment in das Gefühl der Dankbarkeit zu gehen. Fokussiere dich darauf, was gut läuft und wofür du dankbar bist im Leben. Es verbessert dein Lebensgefühl und öffnet gleichzeitig das Innere, um noch mehr schöne Dinge wahrzunehmen und zu empfangen. Vielleicht ist Dankbarkeit ein kleiner Perspektivwechsel und du kannst Dinge in einem anderen Licht sehen:
BSP: das Gefühl der Trauer und Verlust kann sich wandeln, wenn man dankbar für die gemeinsame Zeit wird und sich für diese schöne Erfahrung bedankt.
Wichtig ist, dass es hierbei nicht um toxische Positivität geht, wo alles nur schön geredet wird und Gefühle unterdrückt werden. Siehe eine Dankbarkeitsliste als ein zusätzliches Tool an.